Сколько можно пить?!

   Очень часто задаваемый вопрос. Ответ на него, как правило, 8-11 стаканов воды в сутки. Но это не верно. Точнее, не до всех подходит. Кто-то весит 60 кг, а кто-то – 120 кг, кто-то физически не активен, а кто-то изнуряет себя до “седьмого пота”.

      С урологической точки зрения, – 4-5 мочеиспусканий в сутки, но при этом должно выделиться не менее 1 литра мочи. А если ты серьезно занимаешься спортом, то взвешивайся до и после тренировки (серьезный спортсмен за тренировку с потом может потерять до 10% массы тела) и потом выпивай (медленно) 1-1,1 литра воды на каждый потерянный килограмм.